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【連假回來讓好身材也回來 – ROGASKA水晶優雅代餐】
想要趕快減脂減熱量來恢復身材，同時又要兼顧營養，最好還能好吃美味、閃亮亮好美好拍；那就快跟著ROGASKA來看看怎麼優雅吃出健康瘦。
許多營養師及健身專家都推薦吃希臘優格(Greek Yogurt)，來幫助清理腸道、提升代謝、減脂塑身，比起一般的優格，希臘優格除去了乳糖，且蛋白質含量更高，質地更稠密有較多的飽足感，要注意的是有的希臘「式」優格，只是一般優格加入增稠劑模仿濃稠的口感而已喔！
「注意含糖量」建議選擇低脂、無糖成分的；「搭配益生菌所需養分」也就是補充幫助活的益生菌生長所需的養分，例如維生素與膳食纖維，建議可加入燕麥、穀片、核果仁、果乾，或當作佐醬搭配生菜沙拉、蔬菜棒與新鮮水果食用；「用來取代一餐」可淋上蜂蜜或減糖果醬來增添風味，三餐中選一餐以希臘優格餐取代；最重要的就是拿出ROGASKA水晶碗來盛裝，歐洲原裝精緻手作的晶透水晶，皇室奢華藝術雕刻的水晶碗裝入希臘優格，撒上堅果與彩色果乾，再裝飾上水果片，好吃、好美、好健康。
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